728x90 728x90 108배효능1 108배 절운동의 효능과 부작용 108배 절운동은 연예인 운동선수도 한다? 108배는 불교에서 전통적으로 행해지는 훈련으로 주로 스님들 하는 것으로 알려져 있다. 이것은 심신을 정화하는 일련의 방법으로 엎드려 절을 하고, 구호나 묵상을 동반한다. 108배는 종교적인 색채를 가지고 있긴 하지만 종교와는 무관하게 건강을 위한 운동법으로도 알려져 있다. 연예인들도 108배를 하며 건강관리를 한다고 방송에서도 종종 언급이 되곤 한다. 108배 절운동의 효과 1. 신체적 이점 108배 운동은 힘, 유연성, 그리고 균형을 향상하는데 도움을 줄 수 있는 전신 운동이다. 고개를 숙이고 서 있는 동작을 반복하면 혈액순환, 소화, 림프액 배출도 촉진된다. 또한 하체를 강화하여 허벅지와 엉덩이 근육을 강하게 만들어 줄 수 있다. 2. 정신적 이점 절을 하.. 2023. 4. 24. 이전 1 다음 728x90 300x250
